Anak Susah Makan Sayur ? Cobalah Trik Berikut !

Kadang kala, Anda sebagai orang tua, merasa kesal dengan sang buah hati yang susah sekali makan sayur dan buah, bukan? Seperti yang diketahui, hal ini tentu harus mendapatkan perhatian khusus, karena jika tidak dibiasakan sejak dini, anak dapat kekurangan serat, nutrisi, dan mineral penting lainnya.

Lalu, apa sih yang menyebabkan si kecil enggan makan sayur? Ini dia beberapa alasan umum yang perlu Anda ketahui: 

1. Tidak Memperkenalkan Sayur Sebagai Bahan Pangan Yang Menarik

Kebiasaan Anda dalam menyajikan sayuran dengan cara yang itu-itu saja akan membuat anak enggan mengonsumsinya. Karena pada masa kanak-kanak, buah hati akan lebih tertarik untuk mengonsumsi sesuatu yang unik dan menarik.

2. Tidak Memberi Contoh

Daripada memarahi anak karena enggan menyentuh sayuran yang disajikan, baiknya Anda mencontohkan terlebih dahulu kebiasaan sehat ini dengan rutin mengonsumsi sayuran setiap hari. Dengan melihat kebiasaan tersebut pada keseharian Anda, anak akan merasa tertarik hingga akhirnya mau mencoba.

Nah, setelah mengetahui penyebab anak enggan mengonsumsi sayu, berikut beberapa trik yang dapat Anda coba untuk membiasakan si kecil makan sayur:

• Tambahkan Sayuran Dalam Makanan Kesukaan Anak

Langkah pertama yang dapat Anda coba adalah dengan menyisipkan sayuran ke dalam makanan favorit anak. Jadi, apabila buah hati Anda menyenangi pizza, buatlah pizza dengan tambahan sayuran sebagai toppingnya. Mudah, bukan?

• Sajikan Sayuran Yang Bervariasi dan Menarik

Taukah Anda, bahwa ebagian anak tidak menyukai sayur karena ibu selalu menyajikan sayur dengan jenis dan cara penyajian yang itu-itu saja? Karena itu, mulailah menyajikan sayur ke dalam bentuk karakter yang disukai anak dan rutinlah mengganti jenis sayur yang disajikan agar anak tidak merasa bosan.

• Libatkan Anak

Dengan aktif melibatkan buah hati mulai dari proses memilih hingga menyajikan, Anda secara tidak langsung telah meningkatkan semangat anak untuk mengonsumsi sayuran, loh! Mengapa, bisa? Ini karena, buah hati Anda akan merasa bahwa apa yang disajikan di depannya merupakan pilihan dan hasil dari usahanya sendiri. Jadi, mulai saat ini, ajak anak memilih sayuran ke pasar atau libatkan ia di dapur untuk melakukan aktivitas ringan, seperti mencuci dan menyiangi sayuran, ya!

• Sediakan Sayur Ketika Anak Sedang Lapar

Ketika anak pulang dari sekolah atau sehabis bermain dengan temannya, mereka cenderung merasa lapar dan akan meminta sesuatu untuk dimakan, bukan? Nah, momen inilah yang harus Anda manfaatkan. Sediakan makanan yang mengandung sayuran agar buah hati Anda yang sedang kelaparan, akan menyantap apa yang telah Anda berikan.

• Hindari Kebiasaan Memberi Makanan Penutup

Meskipun terdengar sangat sederhana, kebiasaan memberi makanan penutup setiap habis makan akan membuat buah hati merasa bahwa makanan penutup lebih enak daripada makanan utama yang disajikan, loh! Hasilnya, ia akan lebih memilih untuk tidak menghabiskaan sayuran agar tersisa ruang di perut untuk makanan penutup.